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Santé / Cinq (5) bonnes raisons de faire des câlins au quotidien

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Notre ère fortement marquée par l’avènement des réseaux sociaux et de la digitalisation a accru, malheureusement, l’insociabilité et a fait baisser les contacts humains. Cette situation a été fortement amplifiée avec la crise sanitaire Covid-19 où il était prescrit d’éviter les accolades et les contacts. Et pourtant ces petits gestes tendres et affectueux ont une très grande valeur à divers niveaux de notre vie. Nous citerons Cinq (5) raisons de faire des câlins au quotidien. La crise sanitaire est passée, ne vous en privez pas !

Un antistress reconnu

Inquiète, angoissée ? Un câlin fait partie des solutions pour relâcher la pression, puisqu’il permet de réduire la tension artérielle et le rythme cardiaque. “Le contact humain avec de la tendresse permet d’abaisser nettement le stress et de se détendre, grâce à la production d’endorphines en grande quantité. Un câlin vaut largement tous les médicaments légers pour lutter contre le stress au quotidien”, explique Gérard Leleu.

Une arme contre la déprime

Encore grâce à la sécrétion d’hormones – endorphine, ocytocine et dopamine -, le câlin est une arme redoutable contre la déprime. Et si la journée du câlin est calée en janvier, ce n’est pas pour rien, car la déprime est plus forte en hiver. “La lumière joue énormément sur notre humeur. Or l’hiver est une saison plutôt sombre. Automatiquement, nous sommes atteints, et la déprime guette. Pour pallier le manque de lumière, le câlin s’avère idéal. Il apporte réconfort, chaleur et confiance en soi.”

Un remède efficace contre la maladie

En plus de ses vertus cardio-vasculaires, le câlin serait, selon une étude américaine, un rempart contre certaines maladies et certains virus, notamment ceux apportés par le froid. Tout cela grâce au contact de la peau contre une autre peau, qui a pour effet principal de renforcer les anticorps. “Faire entre 5 et 10 minutes de câlins par jour est un excellent complément pour la santé. Il est désormais prouvé que les caresses et la tendresse au quotidien augmentent considérablement la résistance aux virus de saison.”

Un “réducteur” de solitude

Il n’y a pas besoin d’être en couple pour se faire des câlins. Avec un ami, une connaissance ou un inconnu, tout contact est bon à prendre. Ce contact, doux et prolongé, “libère de nombreuses hormones qui vont susciter bonheur et plénitude. C’est comme si l’on était rassasié de tendresse pour un moment. Le contact remplit le vide émotionnel.” Un constat particulièrement vrai aujourd’hui, où le monde virtuel nous confine de plus en plus chacun de notre côté.

Un complément à la sexualité

Il n’y a pas que le sexe dans la vie ! La tendresse et la douceur sont aussi très importantes pour un bon équilibre. D’ailleurs, le câlin avec l’être aimé et celui avec une autre personne sont très différents : “Avec son partenaire, le câlin revêt un aspect érotique, sensuel, alors qu’avec un étranger ou un ami, c’est la tendresse qui prime. Et la tendresse, c’est primordial pour être heureux et se sentir bien dans sa peau. Il ne faut pas tomber dans l’obsession du tout sexuel.” La calin peut-il devenir addictif ? “Bien sûr. Quand on en prend l’habitude, il est dur de s’en passer. Physiquement et psychiquement.”

Source : madame.lefigaro.fr

(*) Le titre et l’introduction sont de la rédaction Life Mag

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